Den rette kost

Det er efterår, der er koldt og klamt udenfor og sofaen trækker jo, når man kommer sent hjem fra arbejde og det er mørkt udenfor. Men, men, men jeg skal nu gerne ud og løbe mindst 4 gange om ugen. Det kan være svært at komme af sted, men når jeg først har løbeskoene på og er kommet 200 meter hjemmefra, så er jeg ikke i tvivl: Sikke en velvære det giver og sikke et overskud jeg oplever, at jeg har i hverdagen, når jeg får løbet.

Måske når det bliver endnu koldere, jeg kryber ind i motionscentret, men jeg må indrømme, at jeg nyder både at bevæge mig, men også at komme udenfor her i efteråret, hvor det meste af dagen foregår indendørs, både arbejdsmæssigt og privat.

Udover at løbe regelmæssigt bliver jeg også mere og mere bevidst om, hvad jeg putter i munden. Kroppen er jo ikke helt ung mere og jeg kan mærke, at den har brug for ordentlig mad og energi. De tider er ovre, hvor man kunne feste igennem weekend efter weekend og møde frisk på arbejde.

For mig er low carb kost den helt rigtige løsning. Jeg spiser mig mæt til alle måltider og føler ikke, at jeg skal undvære noget som helst. Samtidig kan jeg mærke, at min fedtforbrænding er helt i top. Low carb går kort fortalt ud på, at skære kulhydrater ned til et minimum og erstatter det med proteiner og fedt. Det virker og man føler sig dejlig mæt hele dagen.

Jeg sover trygt om natten nu

sengeJeg har efterhånden længe gået og været irriteret over min seng. Måske kender du det, at man vågner om morgenen og slet ikke føler sig udhvilet til trods for, at man faktisk har sovet i ret mange timer. At købe en ny seng er absolut ikke det sjoveste jeg ved – måske derfor har det krævet lidt tilløb at få taget mig sammen til det. Men jeg kan allerede nu afsløre, at det absolut ikke var en dag for tidligt, at jeg endelig kom i gang. Jeg har det lidt med senge, som jeg har det med taget på mit hus. Det skal naturligvis virke, men hvor er det trælse penge, at skulle bruge. Jeg vil meget hellere rejse eller bruge pengene på noget andet sjovt end på en seng, der står gemt væk i soveværelset under lagner og dyner.

Når man så samtidig, som jeg går op at holde sig sund og slank, så kommer man ikke uden om, at søvnen spiller en stor rolle. Derfor fik jeg endelig taget mig sammen til at tjekke, hvilken seng jeg skulle have. Jeg søgte lidt rundt, men faldt hurtigt over siden Trademax, der havde et stort og godt udvalg. Jeg fandt hurtigt den seng, der passede til mit søvnbehov og pengepung og bestilte den nemt på hjemmesiden. Den kom til den lovede tid og lever fuldt ud op til mine forventninger. Så nu kan jeg igen sove godt om natten og passe min træning og min krop.

Min Sommerferie – Tunesien

Jeg er netop hjemvendt fra endnu en af mine rejser som jeg så meget frem til inden jeg tog hjemmefra Danmark og som også viste sig at være det hele værd. Jeg har været en tur i det varme Tunesien som ikke blot var fyldt med fantastiske seværdigheder men også fantastiske mennesker fra en meget afslappet kultur. Jeg startede min ferie i hovedstaden Tunis, hvor jeg brugte de første par dage med at slappe af efter turen derned og opleve byen og dens seværdigheder. Herfra tog jeg videre til det berømte by Karthago hvor jeg fik set på de gamle romerske ruiner som pryder området og som også er en del af UNESCOs verdensarv.

Efter Karthago smuttede jeg videre ud til en tur ud i ørkenen. Selvom det er lidt underligt at tilbringe adskillige timer med intet andet end sand i sigte, så var det alligevel en helt fantastisk oplevelse at se ørkenen selvom det var utroligt varmt!
Min tur i ørkenen havde et mål med en destination jeg har glædet mig til at se i mange år. Jeg fik muligheden for at se de det sted hvor de filmede en del af scenerne fra de gamle Star Wars film, som nu var lavet om til en turistattraktion. Det var super spændende at opleve for den lille dreng inden i mig og var med til at gøre turen til Tunesien det hele værd.

Ja, jeg bruger kosttilskud

Mandag eftermiddag – endnu en lang dag på arbejde og så regner det oven i købet! Ikke just en dag, hvor man har lyst at komme ud og løbe. Men heldigvis er jeg medlem af en løbeklub, så vi ligesom kan holde hinanden lidt oppe og motivere hinanden til at komme af sted – også selvom det regner!

Jeg er absolut nybegynder indenfor løb, men måtte erkende, at min krop efterhånden trængte til en opstramning hist og her. Efter utallige mere eller mindre vellykkede slankekure bestemte jeg mig endelig for, at nu skulle det være! Derfor ledte jeg lidt rundt på nettet for at få gode råd til, hvordan man kommer i gang med en omlægning af hele ens dagligdag. Blandt andet faldt jeg over nogle spændende løbeblogs, der skrev meget motiverende om, hvor meget energi det gav dem at løbe uanset vejr og vind.

Derudover fandt jeg rigtig meget inspiration på siden svenskkosttilskud.dk, der udover at sælge en lang række kosttilskud også har mange spændende artikler, som jeg blev meget inspireret af. Blandt andet omkring hvordan kosten bør sammensættes og hvor meget jeg burde spise, hvis jeg gerne ville have et resultat inden for overskuelig fremtid. Jeg har også købt noget af deres kosttilskud og jeg må sige, at de har en rigtig god effekt på mig!

Interessen hos mig var vakt og dermed også motivationen til at gøre noget godt for mig selv og min krop. I starten skulle jeg lige ind i tankerne omkring at lave en god, sund og nærende kost, men også her hjælper mine løbeture, for mens man løber får man også lige vendt hverdagen og får måske gode råd med hjem: for eksempel inspiration til nye retter.

Min træning: Deltagelse i Warrior-løbet 2015

Jeg er begyndt at komme bedre og bedre i form og vil mene at jeg nu er et godt stykke over gennemsnittet for den almene dansker når det kommer til kondition og udholdenhed. For at fortsat kunne motivere mig har jeg derfor valgt at lægge en målsætning for næste år som jeg kan træne hen imod. Jeg har besluttet mig for at fastlægge en målsætning om at gennemføre Warrior-løbet i Danmark til efteråret 2015.

Løbet er et relativt nyt koncept som er opstået og udviklet i løbet af de seneste par år. I løbet skal man igennem en 15 kilometer lang bane, som har en række fysisk udfordrende udfordringer på vejen. Dette er alt fra at skulle løbe over små bakker til, at skulle kravle under tråde af ledninger med el i som giver stød hvis du rører den eller løbe med bildæk på en del af distancen. Det er hårdt fysisk krævende og der er også en stor række deltagere hvert år som ikke formår at gennemføre løbet grundet de hårde udfordringer. Dette agter jeg selvfølgeligt at gøre, men jeg ved samtidig at det kræver hård træning. Udover at skulle fortsætte min løbetræning skal jeg også kombinere det med flere fysiske aktiviteter henne i centeret for at opbygge en solid muskelmasse og udholdenhed til at kunne gennemføre de mange aktiviteter. Det er en ret høj målsætning jeg har sat mig, men jeg tror på mig selv i det og ser frem til at stille op til løbet næste år og sætte mig selv igennem helvede på 15 km.

At rejse er at leve

rejseIgennem tiderne har et utal af mennesker filosoferet over at rejse og hvad det at rejse gør ved en. Folk har hver deres forskellig måde at rejse på lige fra den typiske danske charterturist til ekstremsportsudøveren som tager på adventure-rejse. Jeg ligger selv i spektret imellem og ser mig selv som en ihærdig rejsende, som forsøger at få den mest autentiske følelse af stedet jeg er på min rejse. Jeg benytter mig dog også af de mere turistprægede tilbud og nemhed som der følger med dette og føler mig fx ikke som en dårlig turist når jeg i ny og næ kun er omgivet af andre turister eller spiser på en stor international restaurantkæde eller benytter mig af de udsendte guides.

Min glæde ved at rejse skyldes en række forskellige ting. Selvom jeg ikke har noget imod at bo i Danmark og jeg heller ikke har noget imod min hverdag, så er det alligevel godt at komme væk engang imellem og få et frisk pust på tilværelsen. Jeg elsker at kunne give slip på hverdagens trivielle rytmer og bekymringer og lade mig glide ind i en ny livsstil for en periode. Samtidig elsker jeg at møde andre mennesker og opleve andre kulturer. At gøre dette kan give et helt andet perspektiv på sit eget liv og man får en bedre selvforståelse af hvad der gør ens liv godt eller skidt. At rejse er i så sandheden at leve og jeg tror ikke jeg kunne leve uden at rejse.

Min største hobby – boligindretning

boliginNår en mand siger at han en af hans største interesser er boligindretning, så kan det godt løfte et par øjenbryn rundt omkring. Faktum er dog, at det er en af mine største hobbier som jeg også ønsker at gøre til mere end en hobby en dag, hvilket jeg også er så småt i gang med. Min hobby med boligindretning stammer fra min lidenskab om at have et godt liv, hvilket et godt hjem er en af de vigtigste skridt på vejen mod.

Jeg er selv boligejer og da jeg købte mit hus var det mildest talt ikke særligt pænt. Jeg havde dengang opbygget en mindre lyst for boligindretning, hvilket blev udbygget særdeles meget da jeg flyttede ind og indså at jeg skulle foretage nogle drastiske beslutninger for at få et ordentligt hjem hvor jeg kunne føle mig tilpas. Jeg har nu opbygget en stor viden og lyst på området og jeg følger med i de nyeste trends og tendenser inden for boligindretning som jeg forsøger at efterleve i mit eget hjem og hos andre hvor jeg hjælper. Boligindretning er for mig ikke blot en hobby, men også en lidenskab som har mange praktiske elementer i sig som jeg benytter mig af i min hverdag men også professionelt. Jeg vil her på bloggen uddybe mere om mine meninger inden for boligindretning og videregive og komme med min egen inspiration til mine læsere. Hvis I har gode forslag til boligindretning er I selvfølgelig velkomne til at skrive til mig her på bloggen og kommentere mine indlæg.

Gode møbler på internettet

inrettningJeg har i længere tid kigget rundt på forskellige internetsider efter gode møbelsider. Dette skyldes at jeg vil til at lave nogle markante ændringer i mit lille hus, hvor jeg igennem længere tid har manglet nye møbler og trængt til en udskiftning af det gamle skrammel jeg har haft stående. På internettet fandt jeg frem til at utal af forskellige sider med gode møbler. Nogle af siderne var bedre end de andre og det var lidt af en jungle af finde frem til de gode sider. Som altid var jeg meget forpasselig og det tog mig lang tid at finde igennem det store forvirrende net af boligsider indtil jeg fandt frem til det jeg ville. Da jeg så fandt dette var det også det hele værd.

Det er første gang jeg har købt møbler online, og det var endnu bedre end jeg forventede. Jeg endte på siden Trademax.dk, som jeg varmt kan anbefale andre. Det var en nem og overskuelig side og servicen var helt i top. Udvalget på hjemmesiden er stort og det var let at finde frem til det jeg ville. Jeg fik fundet frem til en masse forskellige møbler på siden som jeg fik bestilt hjem til lejligheden. Betaling og levering gik som jeg håbede på, hvis ikke bedre.

Når det er noget så stort som helt nye møbler man skal handle online, så er det selvfølgeligt vigtigt at det fungerer efter bogen og det er også derfor at jeg varmt kan anbefale andre at handle hos Trademax!

Hvad træning gør for mig

lopSom jeg tidligere har beskrevet på bloggen, så går en stor del af mit liv med træning. Jeg vil her forklare hvad der netop gør, at træning betyder så meget for mig og hvordan træning er en stor del af mit liv. Det er igen blevet ’in’ at være sund og man ser flere og flere medlemmer i de forskellige træningsklubber rundt i landet og en massiv stigning af medlemmer i fitnesscentrene.

For mange er det for at ændre livsstil mens det for andre er en måde de er med på moden. For mig startede det lidt som en del af begge dele men har siden hen udviklet sig til noget meget mere end det. Træning er blevet en essentiel del af mit liv og selvom det lyder lidt overdrevet, så tror jeg ikke at jeg kan leve uden træning og det som følger med. Efter jeg er begyndt at trænere mere og mere har jeg ikke blot fået et sundere liv, men jeg kan også mærke at jeg har langt mere energi og livsglæde. Jeg føler mig langt friskere end dengang jeg startede og har fået langt mere energi end jeg plejede. Dette gør mit liv og arbejde en del nemmere og jeg har også langt mere overskud end normalt. Dette er også med til at give mig en større livsglæde og en lang større selvtillid, som også smitter af på mit daglige liv. Træning har i den grad forandret mig liv til noget bedre og jeg kan ikke forestille mig at stoppe nu.